gebelikte mide ağrısı

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) MİDE YANMASI VE MİDE AĞRISI
HAMİLELİKTE MİDE ŞİKAYETLERİ

Gebelikte hormonların artması ve rahmin büyüyüp mideye bası yapması midede yanmaya (göğüs – kalp bölgesinde yanma), mide ekşimesine ve mide ağrısına sebep olabilir. Artan hormonların etkisiyle midenin yemek borusuyla birleştiği bölgedeki girişi gevşer ve buradan mide asiti yemek borusuna geçerek yukarı kaçar, yanma şikayetine sebep olur, buna reflü denir. Reflü oluşan hastalar ağızlarına acı su gelmesi şeklinde şikayetlerini ifade ederler. Rahminde giderek büyüyüp mideye bası yapmasıyla bu şikayetler gebeliğin son aylarında daha da artar. Mide ağrısı ve mide yanması şikayetleri reflü yani ağıza acı su gelmesi olmadan tek başına da olabilir.
Bazen gebelikten önce olan veya gebelikte başlayan mide ülseri, gastrit gibi problemler de midede ağrı ve yanma, ekşime şikayetlerine sebep olabilir. Aşağıdaki önlemler uygulandığı halde ve antiasit şurup ve benzeri ilaçlar kullanıldığı halde geçmeyen mide ağrıları bu konuda uyarıcı olmalıdır, bu durumda daha ileri değerlendirme için dahiliye veya gastroenteroloji uzmanı konsültasyonu gerekebilir.

Halk arasında bu tür mide şikayetlerinin bebeğin saçlarından kaynaklandığı gibi bir inanış vardır, bu doğru değildir.

Mide yanması ve ağrısı nasıl geçer? Önlemler:
– Bir seferde çok yemek yeride, sık sık az miktarda yemeli.
– Ilık süt mide yanması şikayetinize iyi gelebilir.
– Kızartmalar, aşırı yağlı, baharatlı yiyecekler bu şikayetleri arttırır, bunlardan kaçının.
– Sıkı giyecekler giymeyin.
– Sigara kullanmayın
– Fazla kahve tüketmeyin
– Yüksek yastık kullanmak faydalı olabilir.
– Doktorunuzun önereceği mide asitini giderici ilaçları kullanabilirsiniz.

Gebelikte uyku problemleri

HAMİLELİKTE UYKU PROBLEMLERİ
Gebeliğin ilk aylarında sıklıkla uykuya yatkınlık olur ve anne adayı uyku sorunu yaşamaz. Fakat ilerleyen aylarda ve özellikle son aylarda çeşitli nedenlerden dolayı rahat ve yeterli uyuyamama problemleri olur.

Nedenleri:
– Gece sık sık idrara çıkma
– Karnın aşırı büyümesi nedeniyle yatakta rahat pozisyonda yatamamak
– Gece bacaklara kramp girmesi
– Bacaklarda belde ve sırtta olan ağrılar
– Nefes darlığı
– Yatınca ağza acı su gelmesi

Anne adayı gebelikten önce uyumaya alışkın olduğu pozisyonda gebelikte vücut şeklinin değişmesinden dolayı zorlanabilir. Gebelikte sırt üstü yatmak önerilmez, annenin sol yanına yatması önerilir. Son aylarda karnın aşırı büyümesinden dolayı anne bu pozisyonlarda zorlanabilir ancak bebeğin sağlığı için sol yana dönük yatmak uygundur. Sol yana dönüldüğünde damarlar üzerindeki baskı azalır ve bebeğe daha fazla kan gider. Sol yanda yatarken bacaklarınızı bükerseniz ve aralarına yastık koyarsanız daha rahat edersiniz. Yan yatış pozisyonu nefes darlığını da azaltacaktır. Yan pozisyonda annenin rahat etmesi için özel “gebelik yastıkları” üretilmektedir (resim). Eğer yatarken ağzınıza su gelmesi oluyorsa vücudunuzun üst kısmını yükseltecek şekilde yastıklar koyabilirsiniz. Gebeliğin ilk aylarında sırt üstü dahil her pozisyonda yatılabilir, bir zararı olmaz.

Uyurken sırt üstü ve karın üstüne yatma pozisyonlarından kaçınmak gerekir. Sırt üstü yatma pozisyonu nefes darlığı, hemoroid, ağza su gelmesi problemlerine sebep olur ve bebeğe giden kan akımını azaltır. Karın üzerine yatma pozisyonu karına baskı yapacağından zararlı olabilir ve zaten karnın büyümesinden dolayı rahatsızlık verecektir.

Gebelikte uyku problemlerini azaltmak için doğru uyuma pozisyonu dışında neler yapılabilir? Akşam uyumadan önce sıcak duş almak uykunuzu getirmeye yardımcı olabilir. Akşam saatlerinde çok fazla çay, kahve içmekten kaçınmalısınız. Yatmadan önce ılık süt içmek faydalı olabilir. Her gün aynı saatte yatmaya ve sabah aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Gündüzleri egzersiz veya yürüüyüş yapmak uyku açısından da faydalıdır.

Gebelikte bacaklarda kramp ve kasılma neden olur

GEBELİKTE BACAK KRAMPLARI, BACAK AĞRISI
Gebelerde bacaklarda kramp hissi sık rastlanan yakınmalardan biridir.
Bacak kramplarının gebelikde serum kalsiyumunun azalması , fosforun artmasına bağlı olduğu sanılmaktadır o yüzden tedavide fosfor içeren gıdaların (süt gibi) azaltılıp kalsiyum alımının arttırılması önerilmektedir. Bunun için doktorunuz kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar önerebilir. Ayrıca fosforu tutan mide şuruplarının yemeklerden önce içilmesi ile fosfor emilimi azaltılabilir.

Masaj , ısıtma ve germe gibi hareketlerin faydası olabilir. Yürürken veya gerinirken başparmaklarınızı ileri doğru uzatmayınız. Bu bacak arkasında şiddetli krampları uyarabilen bir harekettir. Yürürken daima topuk ile yere temas ediniz.

Gebelikte bacaklarda kramp ve kasılma neden olur?
Hamilelerde bacaklara kramp girmesi sık görülen şikayetlerden birisidir ancak kesin sebebi net olarak bilinmemektedir.

Krampların oluşmasında etkili olduğu tahmin edilen bazı faktörler şunlardır:
– Magnezyum eksikliği, kalsiyum eksikliği, fosfor fazlalığı gibi mineral değişiklikleri
– Rahmin büyümesine ve ağırlaşmasına bağlı bacaklara binen yükün artması
– Büyüyen rahmin bacaklardan gelen toplar damarlara bası yapması
– Büyüyen rahmin bacak sinirlerine bası yapması
– Bacaklarda şişkinlik, ödem ve kilo alımına bağlı yağ birikmesi

Yukarıda sayılan nedenler daha çok ayakta dururken karnın ağırlık yapmasına bağlı gibi görünmesine rağmen bacak krampları sıklıkla geceleri görülür. Anne adayını gece uyurken bile aniden uyandırabilecek ve rahat uyumasını engelleyecek şekilde sık olabilir.

hamilelikte bacak ağrısı, kramp
Resmi büyütmek için üzerine tıkla

Önlenmesi:
Hamilelikte krampları azaltmak için öneriler:
– Uzun süre bacak bacak üzerine atarak oturmaktan kaçının.
-Gündüz ve gece yatmadan önce bacak kaslarını iyice uzatarak gerdirin.
– Otururken, televizyon izlerken, yemek yerken bacaklarınızı hareketsiz bırakmayın. Ayak bileğinizi ve ayak barmaklarınızı çevirin, hareket ettirin.
– Her gün yürüyüş yapın.
– Kendinizi çok yormayın.
– Dinlenmek için uzandığınızda sol yanınıza doğru yatın.
– Gün içerisinde bol bol su için.
– Uyumadan önce bacaklarınıza hafif sıcak ılık su ile masaj yapın.
– Hamilelik dönemine uygun ayakkabılar kullanın.

Bacaklarda ağrı ve uyuşma:
Hamilelerde bacaklarda kramp dışında ağrı ve uyuşma da nadiren olabilmektedir. Ayakta çok durmak ve fazla kilo almak bunda önemli bir etkendir. Bu durumda hangi bölüme başvurulmalıdır? Öncelikle kadın doğum uzmanınıza başvurmanız uygun olacaktır, kadın doğum uzmanınız gerekli görürse ortopedi veya nöroloji gibi bölümlerle konsültasyon yapacaktır. Nadiren bacakta sinir sıkışması nedeniyle uyuşma, karıncalanma, yanma batma hissi, iğnelenme, kas çekilmesi, istemsiz kasılmalar gibi belirtiler meydana gelebilir.

Tedavi:
Bacak krampları için en etkili tedavi yukarıda anlatılan önlemlerdir. Bazen bacak kramplarını azaltmak için magnezyum veya kalsiyum ilaçları verilmektedir ancak bir çok araştırma bu ilaçları alanların şikayetlerinde hiçbir değişiklik olmadığını göstermiştir. Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmamalısınız.